Мелатонинът в организма
Мелатонинът се произвежда в епифизата – малка жлеза в мозъка, под диригентската палка на серотонина - един от най-важните невротрансмитери. Подобно на вампир мелатонинът се появява в кръвта само нощем и изчезва денем.
На здрачаване епифизата започва постепенно да засилва мелатониновата секреция,
която достига своя максимум при пълен мрак.
Сутрин светлината активира зрителния нерв, като генерираният импулс преминава през гръбначния стълб и висшите проводни пътища и достига до епифизата, която блокира синтеза и секрецията на мелатонина. Така на практика работи един метроном, регулиращ и дейността на централната нервна система. Получавайки непрекъснати импулси чрез зрителния нерв, епифизата е в състояние да регулира активността на различни органи и системи и да стимулира преминаването към “икономичен режим” когато е тъмно, с което намаляват значително енергийните разходи на организма. Основен елемент в този регулаторен механизъм е мелатонинът.